[...] więc zakładam swój. Mój poziom LH - 2,7 mUI/ml (norma 1,7 - 8,6) Test 5,9 ng/ml (2,8-8,0) krew pobrana ok 7:00 po długim śnie, czyli teoretycznie wyniki najlepsze jakie mam w ciagu dnia... Martwi mnie to niskie LH. mały opis sytuacji: od jakiegoś czasu nie mam wogóle ochoty na seks. Nocne i poranne erekcje nie występują. Mam jakieś [...]
[...] i w barkach. Wymiary: klatka bez wdechu bez spinania - 94 cm obrecz barkowa - 110 cm okolo dla porównania PAS: 89 i biodra 97cm Przy wzroscie 185 i wadze 74 Wygladam jak piramida - malutkie chude barki i klatka jak male dziecko i wielkie uda i biodra. W porownaniu z kolegami wyglada to strasznie Nie mam juz na to sily i chcialbym to [...]
Wiek-15lat,wzrost-167cm,waga-75kg,aktywność bardzo niska.Widoczna tendencja do otyłości typ"jabłko"-czyli szczególnie wokól brzucha.I jak jej pomóc?Jako że o dietach stricte redukcyjnych,czy znacznie ograniczających węglowodany(w końcu się uczy dziewczyna)mowy być nie może,to chyba po prostu zmiana nawyków żywieniowych i racjonalne żywienie radzić [...]
[...] oleju mct to olej kokosowy, albo wiorki kokosowe, oraz mieszanie owocow w posilku drugim i trzecim czyli okolotreningowym. Moj cel diety? Jak najwieksza wydajnosc w treningach wraz z regeneracja, oraz po jakims czasie zmniejszenie kcl -300 i redukowanie. (Glownie z wegli kcl odejme.) /SFD/2018/8/9/73fc5e658de6488297baa0f51da2c7ff.jpg
[...] wogóle nie czuje na brzuchu:/ Już bardziej mi się ręce męczą od zwisu.A ponoć ćwiczenie to ma działać na dolne partie mięśni brzucha. Jak myślicie co z tym fantem zrobić? I jaki sens ma narzucanie tempa skoro i tak każde powtórzenie trzeba przytrzymać 1 sekunde(np.w pierwszym ćwiczeniu po dociągnięciu kolan trzeba w tej pozycji i tak wytrzymać [...]
[...] puchnie wrecz w pasie mam tylko 75 cm a w biodrach 102 cm a w tyłku 118 az mam tez celulit tam i tłuszcz tylko odklada mi sie na tylku bo na brzuchu mam krate / macie moze jakies propozycje co do cwiczen na tylek jezcze ? bo zaczyna mnie to strasznie denerwowac, a nic nie pomaga z cwiczen ktore stosuje do tej pory;/ biore pełno termogeników i [...]
A więc mam taki problem. Jeden mój biceps wyglada fajnie i jest taki kulisty jak go napne a drugi nie jest tak "podciety u doły tzn jakby wychodził z pod pachy a nie urósł na ręce. Dziwnie to napisałem ale mam nadzieje ze zrozumiecie o co chodzi. I moje pytanie brzmi którą głowe ćwiczyć staranniej w tej drugiej ręce aby to wyrównać? Zamieszczam [...]
[...] pewnie wypoczywa.Cieżko trenowac w taki upał,ale ja niestety zacząłem troche póżniej swój rok treningowy poza tym mieszkam w Irlandii a tu na szczeście nie ma takich upałów jak w Polsce,wiec z powodzeniem moge kontynuować swoje plany.Przejde do sedna mam problem z ostatnim posiłkiem który jednocześnie jest posiłkiem potreningowym. Dokładnie [...]
[...] (180kg przysiad, 230kg martwy ciąg normalny to moje maxy były). Niestety po tej kontuzji nie robiłem sporo czasu tych ćwiczeń i mam problem. O ile mc wygląda jeszcze jak cię mogę, to jak dla mnie przysiad jest fatal i nie wiem co robić. Po pierwsze jest za płytko, po drugie widzę butt wink, a dodatkowo jeszcze nie mogę zejść poniżej kąta [...]
Witam jak wiadomo wolne rodniki są przydatne i nie przydatne i tu mam dylemat odnośnie przyjmowania suplementów które eliminują owe wolne rodniki. Jak wiadomo też nie należy przyjmować bezpośrednio po treningu witamina C,E, omega3, zielona herbata tylko po xx czasie razem z posiłkiem po treningowym lub przed spaniem. A jak np wygląda sprawa jak [...]
witam was bede miał zabieg stomatologiczny pod narkozą , chciałbym się spytać jak to wygląda bo przecież muszę mieć usta wolne aby stomatolog mógł pracować? przez żyły jest doprowadzany środek nasenny? jak wyglądają nastepne dni po narkozie ? da sie funkcjonować po 1 dniu spedzonym w domu czy lepiej na dłużej L4 brać ?
Witam, mam półmuzealną kolażówkę w której ostatnio posypała się linka do hamulca. W sklepie takiej nie mieli, a jak trafiłem do punktu naprawy to gość powiedział że nie ma takich bo po prostu od x lat już tego nie produkują. Hamulec wygląda mniej więcej jak na obrazku, a problem leży w tym że potrzebna jest do niego dość krótka linka (ok. 15 cm) [...]
[...] pas stoi w miejscu. Diete mam dosyc dobra. Co byscie sugerowali, bardzo prosze o pomoc? I co sadzicie zeby biceps laczyc z plecami, a triceps z klatka? Czy lepiej jest tak jak jest? Bo moze biceps ma za malo odpoczynku do treningu plecow, chodz mysle ze 3 dni to wystarczajaca?(bo przy plecach biceps tez pracuje, z tego co wiadomo :) ). BARDZO [...]
[...] uzupelniac choc wiadomo jesli mi brakuje danego dnia z 40 g to nie usupelniam na upartego Tluszcze 20% okolo 45g tluszczu zazwyczaj daje rade w tylu sie zmiescic lecz jak wiadomo jest to trudne. I tu jest moje pytanie diete mam od tygodnia i jest wszystko spoko waga powoli spada wiadomo aeroby trenig silowy 4x a aeroby 5x w tygodniu jest [...]
[...] i mój harmonogram wygląda tak: pon - siłownia wt - mma środa - siłownia czwartek - mma piątek - siłownia sobota - wolne - dojdzie boks niedziela - wolne Zależy mi na masie jak i również na kondycji, więc mam zamiar biegać. Boję się jednak że zbyt dużo wagi stracę.. Waże jednak te 78kg przy wzroście 182cm. jak wasze opinie?? po prostu nadwyżka [...]
Zastanawiam się jak wykonujecie przysiad. W profilu jest taka pozycja jak przysiad i powiedzcie jak go wykonaliście. Dokładnie napiszę jak ja wykonuję: wiadomo, sztanga z tyłu zablokowana rękoma, schodzę nisko i siadam na samych kostkach. Potem oczywiście wstaję. Pytam się dlatego, że większość ćwiczących u mnie na siłowni tylko lekko ugina kolana [...]
[...] Sprawa wygląda tak: Jest koleś który nie wiem czemu mnie nie lubi i strasznie chce mi wpier****** Ma koleś mały problem bo on jest ci** a ja 3 lata trenuje KB. Chłopaczek ma jakiś kompleks i strasznie się rozkozaczył bo ktoś mu doradził żeby sobie wziął jakiś doping. I teraz pytanie: Czy może zyskać dużą przewagę i jak się do gościa dobrać. [...]
[...] u niego rosna i wspolpracuja z nim, a moje? wyj**ane na wszystko. Nawet mi wstyd sie przyznac ze trenuje te 10 miesiecy bo az wstyd. Duzo osob mi mowi, ze pol roku temu jak wygladalem tak wygladam nic sie nie zmienia. Czuje sie z tym bardzo zle, chodze przygnebiony, odpuszczalem bardzo duzo imprez specjalnie zeby dobrze wygladac i gowno z [...]
[...] na siłownie 5x w tyg z czego 3x robie siłowe ogólnorozwojowe 3 serie po 15 powt i na samym koncu areoby 30 min niestety bez zadnych efektów:( oprocz wiecej cm w obwodach jak i na wadze a dokladnie +3 kg. Stosuje diete zbilansowana b120/t60/w150 1500kcl jem 5x dziennie. Mniej wiecej moja dieta wyglada tak: [...]
[...] wynajem sali, opłacenie odpowiednich podatków i (może / chyba) bycie członkiem klubu / stowarzyszenia / firmy (albo założenie własnej). Więc, drodzy Panowie eksperci, jak to sprawa wygląda? Powyższy zlepek informacji to to, co udało mi się wyłowić ze środowiska. Nie wiem na ile są to kwestie potwierdzone. Dlatego pytam o pomoc. [...]
problem z naćpanym frajerem
